La spiruline paysanne cultivée sous le soleil de Drôme
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Poudre
Assaisonnements
Bons plans
Les bienfaits de la spiruline
Championne toutes catégories, la spiruline contient plus de protéines, fer, bêta-carotène, acide gamma-linolénique et de phycocyanine qu’aucun autre aliment connu !
Elle contient aussi une large gamme de
vitamines, de minéraux et d’oligo-élements.
De plus, ses nutriments sont hautement assimilables de par sa structure bactérienne.
Tous ces nutriments font de la spiruline un concentré de bienfaits.
- Contribue à l’équilibre alimentaire
- Stimule le système immunitaire
- Effet détoxifiant
- Haute teneur en Fer
- Améliore le tonus et la vitalité
- Réduit la fatigue
- Augmente la résistance de l’organisme
- Protège contre le stress oxydatif
- Aide à réguler le taux de sucre sanguin
- Aide au maintien de la masse musculaire
- Réduit le taux d’acide lactique dans les muscles
Guide de consommation
Quand prendre la spiruline ?
Nos consommateurs prennent la spiruline soit en cure, soit toute l’année. En fonction de vos disponibilité, vous la consommerez le matin, le midi ou même le soir (même si certaines personnes évitent le soir car cela les empêcherait de dormir). Notre préférence: Le matin, à jeun avec un verre d’eau ou de jus de fruit.
La cure de spiruline
La cure de spiruline a pour objectif de renforcer votre organisme lors d’épreuves physiques intenses. Cela concerne principalement les changements de température d’automne et de printemps mais elle est aussi bienvenue pour des évènements sportifs. La cure consiste en une prise quotidienne (tous les jours) pendant une période de temps précise: Un mois minimum, plus selon les besoins.
Est-il possible d’en prendre toute l’année ?
Certains de nos clients consomment de la spiruline toute l’année, avec une grande satisfaction ! Les apports constants de la spiruline vous assureront un équilibre alimentaire de qualité. Nous recommandons de faire une pause d’une semaine au moins tous les 6 mois afin de faire le point avec vos sensations. En cas de doute, n’hésitez-pas à faire des analyses avec votre médecin traitant.
Quel est le meilleur moment pour prendre de la spiruline ?
Notre avis: Le matin à jeun, dès le réveil avec un verre d’eau ou de jus de fruit. Ce dernier vous apportera la vitamine C qui favorise l’absorption des minéraux et surtout du fer. En été, il est agréable de saupoudrer les plats (salade, fromage frais, guacamole, etc) mais surtout en hiver ! Votre corps vous remerciera du supplément nutritionnel qui vous accompagnera à travers les moments difficiles.
Comment prendre la spiruline ?
Le comprimé vous fera gagner du temps. Vous l’avalez avec un verre d’eau ou de jus de fruit et le tour est joué !
La paillette de spiruline quant à elle est un aliment à saupoudrer sur tous vos plats (Ma préférence: salade, tomate, huile d’olive et, surtout, vinaigre balsamique). Réveillez le/la chef qui sommeille en vous 😉
Quelle est la meilleure façon de prendre de la spiruline ?
Ma réponse d’expérience est: Comme il vous plaira ! Cependant, il est important d’éviter certaines substances (café, thé, alcool) qui réduiront les bienfaits apportés par la spiruline. Donnez-vous 20 minutes entre le café et la spiruline par exemple.. Gardez aussi en tête que les “mauvaises habitudes” consomment le pouvoir antioxydant de la spiruline. La spiruline vous AIDE dans une hygiène de vie saine et équilibrée. Portez-vous bien 😉
Posologie / dosage / quantité
5 grammes est une bonne moyenne. 3 grammes conviendront parfaitement pour une personne âgée ou de faible corpulence, tandis que 10 grammes sont totalement envisageable pour des sportifs. Nous recommandons de démarrer gentillement le dosage et de l’augmenter à partir de la 2ème semaine.
5 grammes de spiruline = 10 comprimés de 500 mg ou une grosse cuillère à café bien bombée.
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